La natación es uno de los deportes más completos que existen. Además del gran número de músculos que intervienen en el proceso, nadar es perfecto para conservar sano el sistema cardiovascular tengas la edad que tengas. En los más pequeños, además, sirve para regular el colesterol y prevenir la obesidad.
Los médicos ya han explicado en infinidad de ocasiones los beneficios que tiene hacer ejercicio para los niños, y ahora con el calor, la natación es sin duda el más recomendado. Esta semana te contamos sus beneficios.
La natación es perfecta para:
1. Beneficios físicos
- – Ayuda al desarrollo motor.
- – Fortifica la musculatura.
- – Aumenta la capacidad cardíaca.
- – Las articulaciones tienen más movilidad.
- – Regula el colesterol.
- – Previene la obesidad.
- 2. Beneficios psicológicos
- – Consigue que los niños estén más tranquilos.
- – Les ayuda a sociabilizar.
- – La inteligencia se agudiza.
- – Aceptan las reglas y los límites con más naturalidad.
- – Se desarrolla la estabilidad emocional.
- – Aumenta la autoconfianza y la autoestima.
- – Inculca la disciplina en los niños, son más responsables.
- – Aprenden normas de convivencia.
- – Aceptan los fracasos.
- – El sueño es más tranquilo y profundo.
- – Mejora las relaciones entre sus compañeros.
- – Incorporan distintos valores.
- – Aceptan sus obligaciones.
Las tres fases que tienen que pasar todos los niños para aprender a nadar son las siguientes:
1. Familiarizarse con el agua. Aprenden a respirar y, más adelante, a flotar. Esta fase termina cuando la confianza ya está bien afianzada.
2. Fase de autonomía. Se trabajan los desplazamientos, saltos y juegos en el agua.
3. Fase de técnica. Se empieza a practicar la natación como deporte. Se enseñan a los pequeños los diferentes estilos de natación que existen.
